आज की रफ़्तार भरी ज़िंदगी में तनाव बहुत है. उम्मीदों और टारगेट के बीच तालमेल बिठाना होता है.
ऑफिस के तनाव को दूर करने के ये हैं उपाय, जान लेंगे तो कभी नहीं लेंगे टेंशन
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ऑफिस में करना है अपना तनाव दूर तो अपनाएं ये टिप्स
एकाग्र ना हो पाना, कमजोर स्मरणशक्ति, भोजन सम्बन्धी आदतों में परिवर्तन इसके मुख्य लक्षणों में से एक हैं।
वर्किंग लोग अकसर पूरा दिन ऑफिस में रहने और दिनों दिन काम के बढ़ते प्रेशर के कारण तनाव में आने लगते हैं। यह तनाव उस स्थिति में और अधिक बढ़ जाता है जब हम अपने डेली रूटीन को सही तरीके से मैनेज नहीं कर पाते। ऐसे में तनाव के साथ-साथ इसका असर हमारी बॉडी पर भी पड़ने लगता है। पर क्या आप अपने ऑफिस के स्ट्रेस को दूर करना चाहते हैं, तो इन टिप्स पर ध्यान जरूर दें-
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ये तो सिर्फ कुछ सामान्य कारण हैं। हर किसी की ज़िंदगी अलग होती है और उसके साथ ही अलग होती हैं, ज़िंदगी की चुनौतियां भी। कभी- कभी हमारे लिए जो बात तनावपूर्ण होती है, वो सामने वाले के लिए बेकार की बात हो सकती है। click here अपने तनाव के असल कारण को जाने और उसे भरसक कोशिश करके खुद ही दूर करने की कोशिश करें।
गुड मॉर्निंग अपनों के लिए चिंता हृदय में होती है, शब्दों में नहीं।
ज्यादातर लोग आज की भागदौड़ से भरी जिंदगी में पूरी नींद नहीं ले पा रहे हैं। लेकिन हेल्दी रहने के लिए नींद पूरी होना जरूरी है। जब नींद पूरी नहीं होती है तो भी मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है।
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तनाव का कारण कई बार काम का दबाव नहीं होता बल्कि हमारी कुछ आदतें होती हैं। बहुत सख्त रुटीन कई बार कारण होता है तनाव का। बहुत ज्यादा जरुरी कामों की लिस्ट बनाएं और कुछ गैर जरुरी कामों को कुछ समय के लिए टाल दें। इससे आपका समय बचेगा और जिसे आप मौज-मस्ती और अपने लिए दे सकेंगे। अपने व्यस्त समय से कुछ समय खुद के लिए जरुर निकालें, ये तनाव को कम करने में मदद करेगा। विज्ञापन
ऑफिस के तनाव से खुद को बचाने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि आप सबसे पहले अपनी प्राथमिकताओं को तय करें. इस बात को तय करें कि आपकी इस महीने, सप्ताह और दिन की प्राथमिकता क्या है?